大便有黑色的小粒是怎么回事
假期家人团聚，满桌的美食让我们吃到停不下来；好友聚会，酒逢知己让我们喝到千杯不醉。可当我们的假期结束，是不是很多朋友会觉得食欲不佳，没有胃口，有的甚至出现腹痛腹泻？其实这是您的肠道在诉苦呢！现在让我们来了解一下。
肠道功能紊乱是疾病吗？
肠道功能紊乱并不算是一种病，它主要是指肠道的运动与分泌机能失调的一组临床表现，以目前的检测手段并不能发现任何器质性和病理性改变。肠道紊乱起病大多缓慢，病程比较长，可持续好几年或者反复发作，从而影响我们的生活质量。
肠道功能紊乱的症状有哪些呢？
胃部不适：患者经常出现恶心、呕吐，胃胀，不消化的情况，而且进食后症状会加剧。
腹痛腹胀：最常见，腹痛以刀绞样和闷痛为主，进食或受凉后加重，常需要在排便或排气后才能缓解，左下腹疼痛时可以摸到条索状肿物，按压后疼痛加重。
腹泻：常表现为急性腹泻，急性腹泻病人排便常有紧迫感，需马上如厕，肛门不适有下坠感，大便不成形，严重者稀水样便，便后不感觉身体轻松，并且有排便不尽的困扰，排便次数也明显增多。
排气排便恶臭：肠道菌群平衡遭破坏，有害菌产生大量硫化气体，致使排出的粪便与气体恶臭，让人难以忍受。
便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，像羊粪粒，排便困难，因大便较硬可导致肛门出血。
腹泻与便秘交替出现：排便异常经常出现往往与精神压力过大有关，越是情绪不稳定或精神紧张越明显。
了解了这些表现，我们有什么办法解决吗?答案是肯定的，现在只要我们加强预防，还是能在很大程度缓解的。
防护肠道紊乱，注意做到这几点！
值得注意的是肠道功能紊乱在季节交替时更容易复发和加重，每年的九、十月份病人开始增多，秋末冬初进入高发期。这是因为人体受到冷空气刺激后，胃肠发生痉挛性收缩的机会大增，抵抗力和适应性下降，同时，由于气温降低，人们食欲旺盛，从而加重肠道负担，致使病人很容易复发加重。所以，养成良好的饮食生活习惯势在必行。
1. 建议大家勤洗手，避免使用公共餐具。不吃隔夜、生冷、不清洁的食物。早上起床最好喝一杯温水，养成吃早餐的习惯。
2. 饮食规律。进餐过早过晚、任意吃生冷油腻食物、暴饮暴食等都会加重胃肠的工作负担，引发功能紊乱。
3. 饮食清淡，病人饮食应以温、软、淡、素为宜，谷物、肉类、蔬菜、水果均衡摄入，少食多餐。进食要慢，充分咀嚼，尽量戒除烟酒，不饮浓茶、咖啡。
4. 经常运动，劳逸结合，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病机会。
5. 药物治疗。肠道功能紊乱时可以服用乳酸菌素片、吗丁啉等调节一下肠道功能；腹泻时可用蒙脱石散，既能缓解腹泻，还可以保护肠道粘膜；
当季节交替，冷空气频繁时应注意腹部保暖，避免着凉。如症状加重，及时就医，避免耽误病情。
6. 保持情绪乐观，研究表明，肠道功能紊乱与人的心理、情绪息息相关，过度的忧愁、悲伤、紧张、恐惧都可影响胃肠功能。
肠道功能紊乱并不是严格意义上的疾病，所以大家不要过分忧虑，只要注意养成良好的生活习惯、合理的膳食管理、适当的身体运动，结合季节的更替进行有效的防护，都可以得到很好的缓解。希望以上内容可以帮到大家，祝大家生活愉快！